co mi tam

Plan troche śmieszny, przypomina taką kartke jaką dostałem na siłowni. Są na niej wszystkie bardzej popularne ćwiczenia, zaznacza się tam te które zamierzasz ćwiczyć i w ten sposób powstaje trening. Nie możesz wykonywać wszystkich ćwiczeń na daną partie mięsniową. Powinieneś wybrać kilka z nich i zmieniać je co jakiś czas. Wydaje mi się że troche [...]

[...] ta sama reakcja jak z brd zawsze sa zadowoleni mniej lub bardziej jak i nie zadowoleni temat jest o brd i w nim pisze ze soki maja zacne przynajmniej te ktore bilem ja i znajomi w innych tematach bede sie wypowiadal o innych firmach znajdziecie mnie tam,i tez mozecie podawzac wszystko co napisze ide do posta o mecie z eap szukajcie mnie tam

[...] tego białka, jednak postawiłem zajrzeć na różne strony o tematyce siłowni i odżywek, i niestety tutaj dużo różniących się informacji na temat składu. Jedni piszą że max jest tam 50% bialka serwatkowego na 100g, inni że coś tam oszukane z liczeniem tego białka przez kreatyne i tauryne itp. wiadomo za ta cene nie można liczyć na cuda, a tutaj w [...]

[...] grać w kosza i dużo biegać. W trakcie gry w kosza coś mu chrupło w kolanie i od tego czasu było coraz gorzej.Chłopak zafiksował bał się operacji bo diagnoza była krótka coś tam się oberwało i powodowało ból oraz uniemożliwiało normalne funkcjonowanie i trzeba to było usunąć. W końcu dolegliwość była tak duża że poddał się operacji.Po kilku [...]

Siemanko, co tam u Ciebie, czemu tutaj taka cisza? :-) Siemanko ,Burza rozdupcyła mi router i nie miałem neta na chacie , tyle co w pracy albo na siłowni wi-fi ale już jestem ! :) Dzisiaj będą grane bareczki i napisze z grubsza jak to u mnie wygląda :)

[...] odbiega od takiej jaką bym chciał mieć a już do startu tyle co nic 3tabsy tussi+200mg kofeiny+10g argininy + kawa (dla samaku) i Ogień Nogi (trening robiłem na Funficie są tam mega maszyny na nogi na których chyba najlepiej je czuje ) 1.Wyprosty na maszynie jednonóż 4s po 20 powtórzeń 2.Uginania na maszynie jednonóż 4s po 20 powtórzeń 3.Siady [...]

[...] Nie bardzo rozumiem, dlaczego podany sposób/metoda uwzględnia wiek, co w tym przypadku ma raczej niewielkie znaczenie, poniżej podaję inne metody wg mnie dokładniejsze: Chwytamy fałd między palcem wskazującym i kciukiem i mierzymy odległość między nimi (grubość fałdu) Potrzebne pomiary: - fałd łopatkowy - pod dolnym kątem łopatki <trzeba [...]

[...] - czysta :-) Warzywa: ogórki, pomidory, pomidorki cherry, fasolka szparagowa zielona i żółta, ogórki kwaszone Napoje: woda, herbata zielona Suple: Wiesiołek Magnez Cynk Witamina B TOTAL Tran Chrom Essentiale forte Vitapil błonnik HUSK mielone siemię lniane *** 1.POSIŁEK - OMLET: podzielony na dwa posiłki (jeden zjedzony w domu, drugi [...]

Witajcie! Po 4 miesiacach bycia na CKD (troche dlugo ale co tam )postanowilem przejsc na Montiego, coby mi troszke watroba odpoczela. Poki co przeczytalem polowe postow z tego dzialu (jak tylko znajde chwilke, doczytam druga polowe), kupilem sobie ksiazke. No i mam takie pytanie. Otoz chce jeszcze sie odchudzac, wiec powinienem byc w fazie I. I [...]

[...] lepsza, szkoda tylko, ze nie wydaje mi sie to atrakcyjne, ale co robic...moze faktycznie beda efekty..zaczne we wrzesniu, bo teraz wyjezdzam i nie bede robic nic! Tzn. cos tam malego. Ciekawe, pewnie wroce z brzuchem na ziemi...Justice, po co niby mialby CI byc MM w pierwszej fazie, skoro wazylas 50 kg? A juz 45 to dla mnie kompletna [...]

witam witam faktycznie z dietą Twojej córy Weroniko to strasznie dziwne...oczywiście zdaję sobie sprawę z faktu, że na tej dietce kalorii nie liczymy ale jak ktoś przyjmuje dużo więcej niż spala to musi mu się odłożyć.ale nie będę wnikać bo zdaje się, że w wakacje była tu całkiem nasycona emocjonalnie dyskusja może twoja córka spróbuje [...]

[...] musze byc na specjalnej diecie.Nie moge jesc nabialu, jogurtow,warzyw, owocow...moze rocej bedzie jak wymienie co moge jesc:BIALE PIECZYWO (bo niektore ziarna wywoluja...cos tam-nie wiem jakies medyczne okreslenie-generalnie moga nasilic objawy), sucharki, gotowane mieso,krupnik i kleik ryzowy.Dowiedzialam sie ze powinnam posilki popijac herbata [...]

[...] ćwiczyłem w mieszkaniu, nigdy w życiu nie byłem na siłowni. Mam taki problem, nie wiem co zrobić gdy wejdę na siłkę? Kupię miesięczny karnet i nie wiem co dalej. Będzie tam jakiś gość, który pokaże mi jak wykonywać poszczególne ćwiczenia? Na prawdę nie miałem kontaktu z takim sprzętem nigdy, nie wiem jak go obsługiwać, ile razy wykonywać [...]

[...] mi mowilo ze jak robic mase to dodawac kalorycznosc z weglowodanow ale nie rozumiem troche tego. np mamy tak o b 2.5g/1kg ww 5g/1kg i t luszcze 1,5kg waga 70kg Wychodzi nam tam iles b , ww i t. No i teraz przez jaki okres mamy robic na tym bialku , weglowodanach i tluszczach? Az waga ile pójdzie do przodu? No i powiedzmy ze waga nam idzie ciagle [...]

Chodziło mi o ten pierwszy film z pompek co wrzuciłeś, bez ciężaru. Coś mi się nie podoba w tej końcowej fazie ruchu. Zupełnie inaczej robi to Drazekm, tam jest pełna kontrola i widać że mógłby się zatrzymać praktycznie w każdej fazie ruchu i utrzymać tą pozycję. Skoro chcesz zrobić krzyż, który jest pozycją izometryczną to może popracuj trochę [...]

Czułem aluzję, ale nie byłem pewien co masz na myśli. Powiem Ci, że na początku miałem redukować, ale do czego? Szczerze mówiąc nie mogę się doczekać aby zredukować bo mi dość doskwiera ta 100-ka na dupie i nie tylko tam, ale na początku chciałem złapać trochę mięcha. Dlaczego uważasz, że bardziej się zaleję przy dość zbilansowanej diecie?

Co tam bando rasistow? Ja tam bylem przy porodzie bo mi Remy powiedzial zebym szedl i sie nie bal i nie zaluje ze bylem przy pierwszych chwilach mojego synka

badz hardcorem i karm kurczakiem z reki! Swierzym okrwionym takim! To cos ktos wie o Newcastle? Bo chce sie tam przeprowadzic w ciagu 1-2 miesiecy, zastanwaim sie jak tam z rpaca w ochronie, jak z dostaniem sie na uniwerki (bo sa lepsze w kierunku mechanical engineering niz w Brighton) i zycie tansze (co jak juz bede studentem jest istotne, jako [...]

[...] pod maka i postoj 10 min jak nie zobaczysz zadnej ekipy w dresach to znaczy ze juz zwineli ci portfel. Knajpy eat as much as you like naleza do moich ulubionych, 90% idzie tam bo maja ochote sporbowac kilku dan a nie jak ja nazrec sie z enie moga wstac zeby taniej wyszlo :D I w sumie tyle w temacie :D A scorpio niech dalej je za 200 funtow :D [...]

[...] robie i skad mam tyle na savings a_cunt A o wasie juz pisalem Leyusowi ze doklejam bo mi nie rosnie, dlatego mam kompleksy i tak musze pluc na Polske i bzudry wymyslac jak tam zle nie bylo, choc jak wiemy to przeciez eldorado. Musialem sie wygadac, bo juz dluzej nie potrafie trzymac sekretu!!! Nie mam mocnej psychy niestety widzisz jak niejaki [...]